close

BETH1.jpg

這魚真的很新鮮,且茄汁下飯比罐頭還要好吃!!!!

型號:夏普SP1

*材料

秋刀魚 2條
→去頭去尾,把內臟清洗乾淨(怕苦的人一定要洗乾淨"黑黑"的地方)
→每條切3-4段

*茄汁

番茄1顆
蒜頭4-5粒
辣椒1根 (怕吃辣的人可以不要加)
→番茄切丁,蒜頭、辣椒剁成末

1.先煮茄汁,橄欖油熱鍋後放入所有備料+醬油1匙、糖1/4小匙、水6匙放鍋內中火煮10分鐘左右,如果10分鐘後發現太乾,請再加水。
2.茄汁與處理好的秋刀魚放入容器中,一起放進水波爐,〝煮〞60分鐘
→完成,骨頭也可以吃喔!!!

更多水波爐食譜請看https://goo.gl/RC30zJ

‪#‎補充DHA‬
‪#‎台灣好漁‬

‪#‎Beth‬ Lee

B2.jpg

B3.jpg

arrow
arrow
    文章標籤
    SP1 秋刀魚
    全站熱搜

    水波爐同樂會 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()